Utrpení je součástí života, a nelze jej plně prožít, aniž bychom zažívali i smutek, strach, vztek nebo bolest. Důežité je však mít dost podpory (v sobě nebo druhých), aby tyto pocity byly snesitelné.

• Jsem sám/sama
• Nevím, co by mě bavilo
• Neumím se rozhodovat
• Nic nestíhám
• Chybí mi smysl
• Nejsem dost dobrý/dobrá
• Truchlím 
• Mám nedokončené záležitosti z minulosti

Přesto, že výše popsané potíže jsou zcela normální, při nedostatku duševní hygieny a sociální podpory můžou mít nepříjemné důsledky. U každého člověka se zátěž projeví na jiném „slabém místě“:

• Dlouhé usínání nebo špatná kvalita spánku
• Nespecifické bolesti hlavy, břicha apod.
• Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání
• Úzkostné stavy, panické ataky
• Závislosti na PC hrách, ale i na práci
• Výkyvy nálad, konflikty s okolím
• Roztěkanost, problém cokoliv dokončit
• Negativní sebehodnocení, černé myšlenky
• Konflikty ve vztazích
• Zvýšená podrážděnost

V psychoterapii je možné rozplést, co je pod symptomem skryté hlouběji, a uvědomit si, jakým emocím je potřeba věnovat pozornost a zpracovat je novým způsobem. Někdy se snažíme rozšířit repertoár možností, jak se v situaci zachovat, abychom jen znovu neopakovali nefunkční vzorec chování. Potíže můžou také udržovat naučené způsoby myšlení, které už ale člověku dobře neslouží. Důležitým zdrojem informací je tělo, i tomu v psychoterapii věnuji pozornost. Prozkoumávání se děje v dialogu mezi terapeutem a klientem.

Objednat se